Le Bain de forêt
"Shinrin Yoku"
Plonge dans la forêt pour te ressourcer et reconnecter avec tes sens.
Appelé Bain de Forêt, le Shinrin Yoku est une tradition Japonaise devenue une véritable médecine par immersion en forêt.
Selon la culture Nippone, le corps est conçu de manière à pouvoir vivre dans son état naturel car il existe une synchronisation avec la nature qui renforce son système immunitaire et éveil ses sens.
Or, dans notre société actuelle, notre corps comme notre esprit sont soumis à un stress constant : bruits, lumières artificielles, ondes électroniques, air polluée, ... Auquel s'ajoute de la sédentarité par manque d'activité et de connexion à l'environnement.
Le but du Bain de Forêt est donc de réduire le stress accumulé dans le corps, re-connecter à ses 5 sens et libérer l'esprit grâce aux bienfaits naturels des arbres lors de promenades accompagnées
Mes ateliers d'inspiration Shinrin Yuko ne sont pas des randonnées, ce sont bien des marches lentes en conscience au cours desquelles je vous guide dans l'éveil de vos sens et à reconnexion à soi à travers la nature.
Les bienfaits du bain de Forêt
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Réduit le stress et l'anxiété
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Prévient le burn-out
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Permet de retrouver la vitalité et la sérénité
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Favorise le bien-être mental, physique et émotionnel
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Améliore le sommeil
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Prévient la fatigue
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Améliore l'intuition, la concentration, la créativité et l'imagination
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Renforce le système immunitaire
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Favorise la connexion à son environnement
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Développe les 5 sens
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Permet l'ancrage et l'équilibre énergétique
(Attention le bain de forêt ne remplace pas un traitement thérapeutique car ce n'est pas un soin.)
Pour qui ?
Mes Bains de forêts s'adressent avant tout aux femmes sensibles de leur bien-être et de leur environnement.
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Aux mamans débordées,
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Aux entrepreneuses épuisées,
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Aux thérapeutes en surcharge émotionnelle,
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Aux salariées submergées,
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Aux créatrices en panne d'inspiration,
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Aux retraitées isolées,
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Aux sportives en préparation mentale,
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Aux femmes spirituelles en quête de sens,
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Aux curieuses de découvrir une nouvelle pratique !
À toutes les femmes stressées, fatiguées et en quêtes de re-connexion à soi.
Mais aussi aux membres de leur famille y compris leurs chiens ! (sur demande)
Déroulement
Sur Mont-Tremblant Qc et ses alentours (+/-10km)
Les dates sont susceptibles d'être reportées en cas d'intempéries.
La réservation de groupe est possible à partir de 3 personnes minimum à 6 personnes maximum.
(Pour l'expérience en famille ou en entreprises, me contacter)
Lors de chaque sortie je vous emmène marcher et pratiquer des exercices de bien-être sur :
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La respiration
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La synchronisation du souffle et des pas
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La marche en conscience
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Les ressentis corporels et l'écoute de soi
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L'éveil des 5 sens
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La contemplation et la gratitude
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Les cycles de la nature
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La créativité
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La dégustation de tisane
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Nous pourrons ainsi apprendre à nous recentrer, devenir plus sereines et réduire notre stress.
Quelque soit la météo, la température, la luminosité nous profiterons de notre belle nature sauf en cas d'intempéries qui nous oblige à annuler pour reporter.
Ensemble on observe l'évolution des saisons pour être pleinement présentes et se relier à la nature qui nous entoure à travers ses cycles.
